Rückenschmerzen sind allgegenwärtig- eine „Volkskrankheit“. Rückenschmerzen können einem das Leben schwer machen und schränken den Alltag enorm ein. Ob jung oder alt, viele sind davon betroffen. Oftmals ist es die mangelnde Bewegung des Rückens oder die einseitige Belastung. In diesem Kurs lernen wir die verschiedenen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule kennen, bewegen den Rücken und machen ihn fit, im Alltag unbeschwerter sein zu können. Auch wenn noch keine Schmerzen vorliegen, eignet sich der Kurs zum Aufbau entsprechendem Wissen als Prophylaxe um Schmerzen zu verhindern. In dieser Rückenschule erlernen Sie also rückenschonende Bewegungen, vor allem, wie Sie richtig stehen, Lasten heben und tragen sollen. Aber auch Entspannungsübungen für die Rückenmuskulatur, Strategien zur Stressbewältigung und Tipps mit Rückenschmerzen richtig umzugehen werden Inhalt dieses Kurses sein.